Energiekugeln im Wochenbett

Stillkugeln nach Stadelmann

Warum Energiekugeln im Wochenbett so wertvoll sind

Im Wochenbett braucht dein Körper besonders viel Kraft und Nährstoffe – schließlich erholt er sich von Schwangerschaft und Geburt und versorgt gleichzeitig dein Baby (vor allem, wenn du stillst). Gerade in dieser intensiven Zeit ist es wichtig, dass du kleine Energiespender griffbereit hast, die dich stärken, ohne viel Aufwand zu machen.

Energiekugeln sind dafür perfekt:

• Nährstoffreich – sie enthalten gute Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die dich im Alltag stabilisieren.

• Schnelle Energie – Datteln, Nüsse & Co. liefern sofort Kraft, wenn du erschöpft bist oder das Stillen viel Energie zieht.

• Stillfreundlich – viele Zutaten unterstützen die Milchbildung (z. B. Haferflocken, Mandeln oder Leinsamen).

• Praktisch & handlich – du kannst sie mit einer Hand essen, auch während du dein Baby im Arm hältst.

• Seelenwärme – sie schmecken süß und wohltuend, ohne industriellen Zucker, und tun damit auch deiner Stimmung gut.

  
  

Natürlich enthalten Energiekugeln durch die Trockenfrüchte auch viel natürlichen Zucker. Deshalb gilt: Genieße sie bewusst – etwa bis zu 5 Kugeln am Tag. So profitierst du von ihren wertvollen Inhaltsstoffen, ohne es zu übertreiben. Im Vergleich zu Schokolade oder Süßigkeiten liefern Energiekugeln aber gesündere und nachhaltigere Energie, die dich länger satt und stabil hält.

Sie sind also kleine Helferlein, die dir im Wochenbett Kraft schenken – nährend, unkompliziert und voller Liebe zubereitet.

Das Rezept dient als Orientierung, du kannst es nach Belieben abwandeln:

Zutaten:

125 g Datteln

30 g Leinsamen

30 g Haferflocken

80 g Mandelmus, Haselnussmus, Cashewmus oder Erdnussbutter

1 Prise Salz

Gehackte Nüssen oder Kokosflocken nach Belieben

Du benötigst eine Küchenmaschine oder einen Mixer!

Zerkleinere alles, bis die Masse feingerieben ist. Die Masse sollte jedoch noch klebrig genug sein, um Kugeln formen zu können! Für ein Bällchen nimmt du etwa einen Teelöffel von der Masse oder mit einem Melonenausstecher, rollst sie in deiner Hand zu einem kleinen Ball.

Wenn du möchtest, kannst du sie jetzt in z.B. gehackten Nüssen oder Kokosflocken rollen.

Jetzt legst du die Stillkugeln auf ein Backblech mit Backpapier ausgelegt und stellst sie in den Kühlschrank bis die Kugeln fest sind.

Verbrauche die Kugeln innerhalb weniger Tage oder friere sie ein.